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莲子山药粥

发表时间:2014-04-12 19:19:33   【红茶】   <回到首页>   手机阅读文章

     春季,万物欣欣向荣、竞相生长的季节。这个季节中,新陈代谢旺盛,生长激素分泌增多。在这个季节多晒太阳,多户外运动,保证一日三餐营养均衡。而存在消化不良、脾胃虚弱的,就需要先把脾胃调理好,才能更好的吸收食物中的营养,这里给食欲不振、脾胃虚弱的推荐一个做法简单,效果却非常好的食疗粥,莲子山药粥。生机勃勃的春天,快把脾胃调理好,莲子山药粥

原料(一人份):

莲子30g、山药80g、粳米50g。

做法:

1、山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯。

2、砂锅中放入洗净粳米,莲子和山药丁,加足量水。

3、大火煮开后,转小火,慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下,防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。

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