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~ 短而精《論健康》~

发表时间:2017-04-22 20:15:32   【紅豆】   <回到首页>   手机阅读文章

*红豆:中聽(粵語:啱聽)*
上海第一人民医院运动科主任医生张鋆说健康
能活过70岁,说明我们的基因已被筛选过了,是属于基本沒有大毛病的基因。
我认为要长寿,就要顺其自然。网络上流行什么食物治什么病,做什么运动能使什么器官保健,根本沒有科学依据。
我认为正常生活,适当运动,食量不能太少,蛋白质食物要适当多吃。对不相干的事少管,最好不管。与外人交往不必多,不要想那些想不开的事,不要成天忙忙碌碌,跑跑颠颠,唠唠叨叨,紧紧张张。沒事多闲坐着休息,感到累就躺一会,早上不要起床太晚,走路不要太快太急,过一种“慢生活",这样的生活方式,最大好处是使情绪平稳,心脏得到充分休息,全身代谢变低,肝脏,肾脏,肺脏的负荷减轻。身体代谢太旺盛,细胞衰老就快,死亡也快。
吃得过量,运动过量,情绪急躁,精神紧张,全身代谢既慢又低,细胞衰老就缓慢,生命就得以延长。

阅读(882) 评论(16)
我要博文分享到:
  • 紅豆 2017-04-24 11:28:16

    民威兄:「順其自然的確是良策。」說得對!天惠兄說得好:「當然,人並非一味追求長壽,但健康地有質素地活著,卻是人人應該追求的目標。」 文根兄講得很有道理:「像我們這個年紀,實在應該什麼事都看得開,千萬不要偏執!包容寛大、心平氣和才能長命。」 **張鋆醫生所說的良方,確實中聽且中用!




    (来自侨友网触屏版)

  • 文根 2017-04-24 11:20:29

    張醫生的健康經講得很有道理,像我們這個年紀,實在應該什麼事都看得開,千萬不要偏執!包容寛大、心平氣和才能長命。謝謝[紅豆]兄分享! 

  • 天惠 2017-04-24 11:02:20

          看紅豆兄分享 “张鋆医生说健康” 一文,感到很實在。
          充斥網上聊天室的 “健康論文” 泛濫至極,更有前後矛盾現象令人迷惑,據說這些只為增加網站流量、提高廣告收益而發,並非為了讀者健康。
          而张鋆医生所說,精而簡,淺入深,將人的情緒、生活方式與健康掛上鉤。
          當然,人並非一味追求長壽,但健康地有質素地活著,卻是人應該追求的目標。
          “少管不相干的事,不去想那些想不开的事,不要紧紧张张。”
          不但能調節我們這個年齡的身體機能,更能令人心情舒暢,感覺到生活的意義。
          謝謝紅豆兄!
  • 许民威 2017-04-24 09:59:45

    順其自然的確是良策。張鋆主任醫生所說的確實中聽!

  • 紅豆 2017-04-23 23:23:01

    ~ 易靈有文才、講實話,即是俗話中的:有姿勢、有實際。

    道出親身經歷,最能令人信服,最有參考價值(雖有三個錯字,只是一時之誤,無傷大雅)絕非電視節目中所謂的健康產品廣告所可比擬。例如“他好我也好”的“X寶片”,“不想早退潮”的“X金膠囊”、節假日送禮要送“X白金”等等。

  • 易靈 2017-04-23 18:14:12

    紅豆兄轉戴張鋆主任醫生〈論健康〉一文,很有參考價值!我的感受很深!因為我以前是急性、浮燥性格,病痛連綿,進入年老時段,積极修身養性,變成一個耐性、善心、與世無爭…者。體質明顕轉好。十年來,我堅持每早六點起床,下去平臺做〈六通拳〉並參加了老年組健康舞,體質很穩定!我經常到日本居住,瞭解到日本許多家庭煮飯時加入一些“幾丁聚糖“,原來它是人類必須的第六生命要素,恰遇市場有一種經中國國家衛生部批准的“海利惟康“產品,我就買來與魚油同服,同時喝足水,多吃蔬菜水果,更現効果!終于與葯煲斷緣。讓我非常開心!謝謝紅豆兄帶來健康信息!希望大家參考!




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  • 紅豆 2017-04-23 17:47:52

    ~ HungXie兄嫂,您們的總結、指導很透澈。 **以我歸國參加社会主義革命、建設,在體育隊伍及上鄉下山的經歷和體會(至今仍時刻提醒自己和他人):「食不過量」就是"吃不飽、餓不死",「運動不過量」即"運動時血壓升高、心跳加快,專業運動員要在運動停止後10到20秒,基本恢復正常,如今,能在二分鐘內恢復,就算不過量",還有⋯⋯




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  • Hungxie 2017-04-23 16:09:43

    【紅豆】,現在各路專家很多,各行其道,各據一詞,弄得我們無所適從。張鋆主任醫生所說的確實中聽(粵語:啱聽)。“要長壽,就要順其自然。”“吃得不過量,運動不過量,情緒不急躁,精神不緊張”。老年人要放慢
    腳步,過一種“慢生活",這樣的生活方式,最大好處是使情緒平穩,心臟得到充分休息......

    要把這高度概括的見解融於自己的生活中是要很好地學習的。怎樣才能順其自然,怎樣才不會過量,確實是有學問的,要很好地去理解、體會張鋆主任醫生的話語。

  • 紅豆 2017-04-23 14:57:35

    ~ 禾苗体会「顺其自然皆健康」、劍揚秀瑾兄嫂「三點健康專業知識」,都是至理之言。**練"氣行、六通拳",會否"走火入魔、精神亢進、痴痴顛顛的"?




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  • 吳劍揚 2017-04-23 11:40:35

    读红豆师弟转贴《论健康》有感

    1.老人家要特别注意饮食均衡,做有氧运动。

    2.要重视意守丹田。在走、站、坐,卧时,多用腹式呼吸, 深深吸气慢慢呼,进行体内肺循环和体循环。吸入氧气,排出二氧化碳废物,让新鲜空气、养料运送给机体各器官,使精神充沛。这就叫吐旧纳新,即新陈代谢。中医观点气行助血行,气血不通则痛。

    老乡网友易灵是中医师,坚持做六通拳,又多年坚持服用中国科技健康产品(海利惟康),保持青春常驻,精神饱满

    3.睡前半小时饮一杯温开水,可稀释血液浓度,使血液流速 加快。这是预防老人晚上中风方法之一。

  • 禾苗 2017-04-23 09:44:16

    顺其自然皆健康。




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  • 紅豆 2017-04-23 08:05:00

    水清心水清,詩體回文體。睡早起得早,康樂老來樂。




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  • 許水清 2017-04-23 05:48:27

    健康論康健

    康乐說乐康

    論說健說論

    說乐康乐說

    謝謝紅豆兄分享!

  • 紅豆 2017-04-22 23:15:20

    ~同意九江敏哥說的“做人不要窮折騰”,瞎折騰就是折壽。

    雲南許老師,我也認为此乃“老人健康經”。

  • 云南旅老许 2017-04-22 22:27:06

    这个健康经,看来管用。前几天周老师也转给我!谢谢红豆公。




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  • 池兴敏 2017-04-22 22:05:41

    非常欣赏做人不要穷折腾!

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