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药王孙思邈养生十三法

发表时间:2017-06-14 10:10:51   【杨松】   <回到首页>   手机阅读文章


药王孙思邈养生十三法

141岁老中医每天做这些姿势从不生病

(杨松转载)




大家对于药王孙思邈了解吗
据史料记载孙思邈一直活到141是历史上最长寿的医生他是怎样拥有长寿的呢?其实最大的原因就是他每天都会做养生十三法这套养生法不但能够延年益寿而且对于很多慢性病都有很好的预防和治疗作用

发常梳

针对头痛耳鸣

操作方法将双手掌互搓数次

令掌心发热然后10指向后由前额开始用手梳头发经后脑回颈部早晚各做数次

作用功效头部有很多重要的穴位可以明目预防头痛耳鸣等

目常运

针对近视缓解眼睛疲劳操作方法

第一个方法是合眼或闭眼均可用眼珠转圈先左下顺时针方向转;然后眼珠逆时针转圈重复3

第二个方法是搓手36将发热的掌心敷在眼部

作用功效可明目治疗近视

缓解眼睛疲劳尤其适用于经常玩手机视力疲劳的人

齿常叩

针对牙痛蛀牙

操作方法我们把嘴慢慢的闭上以此进行叩门齿每个动作30-50但是不要用太大的力气哦我们在叩门齿的时候必须出声音

作用功效轻轻的叩这个动作能够给起到加强肠胃吸收防止牙痛蛀牙和牙退化的作用

漱玉津玉津即口水

针对延年益寿健胃肠

操作方法
(1)
口微微合上将舌头伸出牙齿外由上面开始向左慢慢转动一共转12然后将口水吞下去之后再由上面开始反方向再做一下

2)口微微合上这次舌头不

在牙齿外边而在口腔里围绕上下颚转动左转12圈后吞口水然后再反方向做一次吞口水时尽量想象将口水带到下丹田

作用功效:“唾为肾之液因此经常做这动作可以强健肠胃延年益寿

耳常鼓

针对提高听力记忆力

操作方法手掌掩双耳用力向内压然后放手应该有的一声重复做10

作用功效这动作每天临睡前后做可以增强记忆和听觉

面常洗

针对美容去皱纹

操作方法搓手36暖手以后上下扫面

作用功效这动作经常做可以令脸色红润有光泽同时不会有皱纹

头常摇

针对颈椎病

操作方法双手叉腰闭目垂下头缓缓向右扭动直至恢复原位为一次共做6反方向重复

作用功效这动作经常做可以令头脑灵活防止颈椎增生不过注意要慢慢做否则会头晕

腰常摆

针对腰痛腰椎间盘突出

操作方法身体和双手有韵律地摆动当身体扭向左时右手在前左手在后在前的右手轻轻拍打小腹在后的左手轻轻拍打命门穴位反方向重复最少做50做够100下更好

作用功效这动作可以强化肠胃固肾气防止消化不良胃痛腰痛腰椎间盘突出

腹常揉

针对便秘腹胀

操作方法腹常揉搓手36手暖后两手交叉围绕肚脐顺时针方向揉当自己的身体是一个时钟揉的范围由小到大36

作用功效这动作可以帮助消化吸收便秘腹胀

摄谷道即提肛

针对慢性腹泻男人早泄

操作方法摄谷道即提肛

吸气时提肛即将肛门的肌肉收紧闭气维持数秒直至不能忍受然后呼气放松这动作无论何时都可以练习最好是每天早晚各做2030相传这动作是乾隆最得意的养生功法

作用功效本法有升提中气固精止泄的功效对慢性腹泻男子性交时间短有不错的效果

十一膝常扭

针对膝关节疼痛

操作方法膝常扭双脚并排膝部紧贴人微微下蹲双手按膝向左右扭动各做20

作用功效这动作可以强化膝头关节对关节炎骨刺风湿等膝关节疾病的康复有很好的保健作用

十二常散步

针对助消化吸收

操作方法常散步挺直胸膛轻松地散步最好心无杂念尽情欣赏沿途景色民间常说,“饭后走一走活到九十九”。

十三脚常搓

针对失眠多梦高血压

操作方法

1)右手擦左脚左手擦右脚由脚跟向上至脚趾再向下擦回脚跟为一下共做36

2)两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴共做100

作用功效常做这动作可以治失眠降血压消除头痛

药王孙思邈练习这套方法一辈子不生病活了141只要你照着做每天坚持相信也能长命

(杨松注:本帖文转载自2017年6月12日千岛日报》,仅供网友们参考量力而行。希望精通医道的网友们能补充和评述。


阅读(415) 评论(6)
我要博文分享到:
  • 杨松 2017-06-15 07:22:51

    敬谢MICHAEL潘老师的关怀和鼓励。弟常因杂事忙、无事忙,怎比老师您多劳之能者,服务多个社团,小弟惭愧又敬佩!
    说到养生,我想大家除适当进补,还需手脚动起来,持之以恒,当有功效。

  • 米糕粄 2017-06-14 22:47:50

    「楊松」兄,久違了!很高興能夠再拜讀您過濾過的和介紹的好養生保健文章!雖然以前也曾經看到過類似的文章,也斷斷續續模仿了一些,但是,這次經過您和「易靈」的強調“貴在堅持”,讓我感到慚愧萬分!以後還望多多提醒才能達到養生的效果!呵呵呵!

  • 杨松 2017-06-14 16:33:16

    敬谢易灵姐的鼓励!您是医学院科班毕业,又有实践经验和很有爱心,必有不少养生之道,望能指导一二。您说得极是养生和健身:“应当努力坚持”,易灵姐,我记住了,再谢!

  • 杨松 2017-06-14 16:19:14

    敬谢草壮兄的鼓励!中医学博大精深,各种养生法之功效可能因人而异。弟常实习的是“面常洗”、“腹常揉”“常散步”。

  • 易靈 2017-06-14 16:01:51

    陸陸續續曾學過些,但沒認真去練好。這次通過老師轉載,給我好好學習的機會,應當努力堅持。謝謝老師!




    (来自侨友网触屏版)

  • 草壮 2017-06-14 10:36:19

       多谢杨松学兄! 

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